隨著智能電子產(chǎn)品的普及以及互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，頸椎病早已不再是老年人的專利。在臨床門診中，經(jīng)常能看到因頸椎病前來就診的青少年學(xué)生。

長期高強(qiáng)度伏案學(xué)習(xí)易致頸椎病

頸椎病又被稱為頸椎綜合征，屬于中醫(yī)學(xué)“痹病”中“項(xiàng)痹病”的范疇。項(xiàng)痹病屬于肢節(jié)痹病，系因肢體經(jīng)絡(luò)為外邪或內(nèi)傷勞損所閉塞，導(dǎo)致氣血不通，經(jīng)絡(luò)痹阻而致。青少年學(xué)生由于每天高強(qiáng)度伏案學(xué)習(xí)，休息不足，導(dǎo)致頸項(xiàng)部氣血運(yùn)行瘀滯，筋脈失養(yǎng)，而誘發(fā)本病。

青少年學(xué)生得了頸椎病，主要表現(xiàn)為持續(xù)或間斷的頸肩部酸痛，伴有頭暈頭痛，甚至眩暈、惡心嘔吐，咽喉異物感；心悸、胸悶；記憶力下降、失眠耳聾、全身乏力，視力下降，反復(fù)落枕等；部分患兒可出現(xiàn)類似多動癥現(xiàn)象。一些患兒由于癥狀不典型，易被誤診為外傷性頭痛、副鼻竇炎、病毒性腦炎，以及內(nèi)耳眩暈癥或癲癇等。

預(yù)防頸椎病要避免不良姿勢

青少年要預(yù)防頸椎病，首先需要保持正確的坐姿——“坐如鐘”，避免看書、看電視時(shí)倚著沙發(fā)，或半躺半靠在床頭。在學(xué)習(xí)的過程中，桌子與椅子的高度要適中，采取自然端坐位，胸部挺直，頭微微前傾。學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒑皖i部的按摩運(yùn)動，這樣不但可以防止頸椎的損傷，還能保護(hù)視力。

其次，要避免不良的睡姿，做到“臥如弓”。仰臥位時(shí)，頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰，枕頭的支點(diǎn)與頸背部弧度相適應(yīng)，以保持正常的生理曲線狀態(tài)；側(cè)臥位時(shí)，仍應(yīng)將頸部置于枕頭中間凹陷處，使枕頭的支點(diǎn)位于頸側(cè)部的中央處，同時(shí)切忌高“枕”無憂。不良的睡眠體位會造成頸椎椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)，引發(fā)頸椎病。

再次，要防止頸椎意外損傷。擰耳朵、拍打后腦勺等都可能引發(fā)頸部肌肉和周圍軟組織的損傷；急剎車時(shí)頭部的突然移動，會導(dǎo)致頸椎關(guān)節(jié)錯位，應(yīng)注意避免。

第四，要預(yù)防慢性勞損。長時(shí)間低頭伏案讀書、寫字、繪畫、彈琴、用電腦、看電視，易造成肌肉和關(guān)節(jié)慢性勞損，誘發(fā)頸椎病。

第五，要增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉。青少年學(xué)習(xí)壓力較重，大部分缺乏體育鍛煉。應(yīng)培養(yǎng)自己的運(yùn)動愛好，加強(qiáng)鍛煉，緩解頸部疲勞，加強(qiáng)肌肉的韌性，讓肩頸部位對突然變化的承受能力增強(qiáng)。

第六，注意頸部保暖。受寒會使頸部的肌肉僵硬，造成頸椎局部的炎癥，誘發(fā)頸椎病。

第七，注意保護(hù)咽喉部。咽喉部的炎癥是導(dǎo)致頸椎病的一個重要誘因，咽喉炎癥會刺激頸部周圍的肌肉、韌帶，誘發(fā)頸椎病。

第八，要保持樂觀心態(tài)。長期處于抑郁，心情不佳等狀態(tài)容易造成神經(jīng)衰弱，影響肌肉和組織關(guān)節(jié)的休息，形成肩頸部疼痛，長此以往會導(dǎo)致頸椎病。

目前，青少年學(xué)生頸椎病的治療主要采用按摩、點(diǎn)穴、針灸、紅外線照射等物理療法為主。青少年學(xué)生的頸椎病屬于頸部肌肉痙攣和疲勞所致，只要注意坐、睡姿，配合功能訓(xùn)練與康復(fù)治療，預(yù)后良好。