炎熱的夏季悄然離去，溫涼的秋季正徐徐走來，天氣開始逐漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差也逐漸變大，容易導(dǎo)致人體免疫與防御功能下降，為幫助社區(qū)居民適應(yīng)天氣變化，增強(qiáng)身體抵抗力，10月9日，鄂城區(qū)科協(xié)走進(jìn)西山街道西山社區(qū)，開展以“金秋養(yǎng)生·健康相隨”為主題的科普志愿服務(wù)活動。

本次科普講座邀請到ISF國際注冊營養(yǎng)師、中國營養(yǎng)學(xué)會營養(yǎng)健康顧問尤端玉老師為大家授課?；顒右潦?，尤老師巧妙地以“什么是養(yǎng)生，養(yǎng)生為什么重要”提問，在大家的問答聲中，此次秋季養(yǎng)生科普志愿服務(wù)活動拉開了序幕。

活動中，尤老師圍繞秋季氣候特點(diǎn)，秋季常見疾病的預(yù)防與治療、合理膳食、適度運(yùn)動、精神調(diào)養(yǎng)等多個(gè)方面進(jìn)行了通俗易懂的講解。尤老師指出，秋季氣候干燥，人體容易出現(xiàn)口干舌燥、咳嗽等癥狀，此時(shí)應(yīng)注意滋陰潤燥，合理飲食，多吃一些具有潤肺生津作用的食物，如梨、百合、銀耳等。

同時(shí)，秋季也是適合運(yùn)動的季節(jié)，尤老師建議居民們根據(jù)自身的身體狀況，選擇適合的運(yùn)動方式，如散步、太極拳、瑜伽等。適量的運(yùn)動不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還能舒緩心情，讓人在金秋時(shí)節(jié)保持良好的精神狀態(tài)。在起居方面，尤老師強(qiáng)調(diào)了順應(yīng)季節(jié)變化調(diào)整作息時(shí)間的重要性，秋季晝短夜長，應(yīng)早睡早起，保證充足的睡眠，以利于收斂神氣，調(diào)養(yǎng)肺氣。

本次“金秋養(yǎng)生·健康相隨”科普志愿服務(wù)活動得到了社區(qū)居民的一致好評，參與活動的居民們高興地說道，通過這次的活動，了解到了秋季養(yǎng)生的重要性，學(xué)習(xí)到了實(shí)用的健康養(yǎng)生知識。下一步，鄂城區(qū)科協(xié)將持續(xù)組織開展系列科普志愿服務(wù)活動，傳播科學(xué)思想和方法，提升社區(qū)居民的幸福感。