炎熱的夏季悄然離去，溫涼的秋季正徐徐走來(lái)，天氣開(kāi)始逐漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差也逐漸變大，容易導(dǎo)致人體免疫與防御功能下降，為幫助社區(qū)居民適應(yīng)天氣變化，增強(qiáng)身體抵抗力，10月9日，鄂城區(qū)科協(xié)走進(jìn)西山街道西山社區(qū)，開(kāi)展以“金秋養(yǎng)生·健康相隨”為主題的科普志愿服務(wù)活動(dòng)。

本次科普講座邀請(qǐng)到ISF國(guó)際注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康顧問(wèn)尤端玉老師為大家授課?；顒?dòng)伊始，尤老師巧妙地以“什么是養(yǎng)生，養(yǎng)生為什么重要”提問(wèn)，在大家的問(wèn)答聲中，此次秋季養(yǎng)生科普志愿服務(wù)活動(dòng)拉開(kāi)了序幕。

活動(dòng)中，尤老師圍繞秋季氣候特點(diǎn)，秋季常見(jiàn)疾病的預(yù)防與治療、合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)、精神調(diào)養(yǎng)等多個(gè)方面進(jìn)行了通俗易懂的講解。尤老師指出，秋季氣候干燥，人體容易出現(xiàn)口干舌燥、咳嗽等癥狀，此時(shí)應(yīng)注意滋陰潤(rùn)燥，合理飲食，多吃一些具有潤(rùn)肺生津作用的食物，如梨、百合、銀耳等。

同時(shí)，秋季也是適合運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，尤老師建議居民們根據(jù)自身的身體狀況，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳、瑜伽等。適量的運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還能舒緩心情，讓人在金秋時(shí)節(jié)保持良好的精神狀態(tài)。在起居方面，尤老師強(qiáng)調(diào)了順應(yīng)季節(jié)變化調(diào)整作息時(shí)間的重要性，秋季晝短夜長(zhǎng)，應(yīng)早睡早起，保證充足的睡眠，以利于收斂神氣，調(diào)養(yǎng)肺氣。

本次“金秋養(yǎng)生·健康相隨”科普志愿服務(wù)活動(dòng)得到了社區(qū)居民的一致好評(píng)，參與活動(dòng)的居民們高興地說(shuō)道，通過(guò)這次的活動(dòng)，了解到了秋季養(yǎng)生的重要性，學(xué)習(xí)到了實(shí)用的健康養(yǎng)生知識(shí)。下一步，鄂城區(qū)科協(xié)將持續(xù)組織開(kāi)展系列科普志愿服務(wù)活動(dòng)，傳播科學(xué)思想和方法，提升社區(qū)居民的幸福感。