對于很多地區(qū)的人來說，剛剛經(jīng)歷了30天的高溫天氣，又無縫銜接40天的“超長版”三伏天。

而且，今年的三伏天是“超長版”三伏天：

初伏：7月16日至7月25日，10天

中伏：7月26日至8月14日，20天

末伏：8月15日至8月24日，10天

這是因為三伏天“中伏”的時間長短并不相同，入伏即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。于是就有了兩種情況，有些年份的伏天是30天，有些年份的伏天是40天。而今年的三伏天是40天，屬實是“超長版”三伏天。

三伏天是一年中氣溫最高且潮濕、悶熱的時段。入伏后，全國多地將會進入持續(xù)高溫模式。

天氣炎熱，尤其是要防中暑、防熱射病。特別是中午、下午最熱的時段，要盡量減少外出。如果高溫外出或工作，一定要做好防暑、防曬，比如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，涂抹防曬霜，做好防暑降溫準備。三伏天氣，小孩、老人更要注意，注意通風、不要長時間在高溫環(huán)境中。如發(fā)現(xiàn)老人和小孩出現(xiàn)中暑跡象，最好及時降溫或送醫(yī)院觀察治療。

四、補維生素

三伏天出汗多和食欲不振也容易導致維生素的缺乏和流失。所以，天熱要注意補充維生素，如多吃蔬菜、水果等，還可以適量吃些動物肝臟，如雞肝和豬肝等。