臟、不衛(wèi)生……是很多人對公共馬桶的看法，為了避免與公共廁所中的馬桶圈直接接觸，很多人會在上廁所時選擇非常高難度的“踩在馬桶”上的方法。

比如，最近安徽合肥的一位宋先生，剛搬到合租房不久，為了干凈一直蹲著上廁所，結(jié)果剛踩上去，馬桶就碎了，幸好人沒事。

圖片來源：微博截圖

類似因為“踩公廁馬桶圈”導(dǎo)致自身受傷的新聞屢見不鮮。那么，在外使用馬桶，真的容易感染傳染病嗎？

今天，就來說說關(guān)于馬桶的那些事兒……

01

在外使用馬桶，會感染傳染病？

首先是大家最為關(guān)心的是否會“感染傳染病，甚至是性病”的問題，答案是——

錯。

通過馬桶傳播性病起碼滿足兩個條件：

前一個用過馬桶的人有性病且留下大量新鮮的體液，下一個使用的人有傷口或生殖器直接接觸病原體，但這種情況發(fā)生的概率幾乎為零。

細菌和病毒的生存都需要一定條件，研究表明，馬桶圈光滑的表面，并不適合病菌的生長。對于HPV、尖銳濕疣、梅毒、HIV等病毒，由于離開人體后不能長時間存活，一般不會在使用馬桶時傳播。

排便時釋放的細菌主要是腸道細菌，主要傳播方式是“糞-口”傳播，皮膚接觸一般不會傳染。

因此，打掃干凈的公共馬桶可以放心使用，不必再苦練馬步或站上馬桶挑戰(zhàn)高難度動作，而且這種做法容易發(fā)生跌倒或摔傷。

現(xiàn)在很多公共衛(wèi)生間都有提供一次性馬桶墊紙，這使得如廁過程更加令人放心。

02

家中的馬桶圈可能比公廁臟！

有媒體對公廁、家中廁所以及蹲便、坐便等不同情境下的細菌情況進行了測試。結(jié)果表明，如果是正常每天定時消毒的公廁，菌落是明顯少于家中廁所的。

圖片來源：微博@四川觀察

這主要是因為，在家里人們很少會每天都用消毒液對馬桶進行清洗和消毒，大部分只是用清水沖洗，細菌清除的效果比較有限。

03

沖馬桶要不要蓋蓋子？

要！

比起接觸馬桶圈，上廁所時更需要關(guān)注的其實是沖水環(huán)節(jié)，因為沖水時會濺起糞便微粒和細菌，尤其是蹲便。

蹲便采用直沖式?jīng)_水，其產(chǎn)生的氣旋高度甚至可以達到一人高，水滴飛濺范圍更廣，細菌數(shù)遠高于馬桶；而馬桶一般采用虹吸式?jīng)_水，飛濺情況會好很多，不過，虹吸入下水道時也會產(chǎn)生氣旋，還是可能有一些細菌。

04

蹲便比馬桶更科學？

剛剛提到了蹲便和馬桶，那么，新的問題又來了——

網(wǎng)上流傳著一種說法：“蹲便比馬桶更科學，有利于大便排出？ ”這種說法是對的嗎？

答案是：正確。

因為排便其實就是利用腹內(nèi)壓力加上腸蠕動將糞便排出體外的過程。蹲著排便，腹壓更大，可以減少自身用力，主觀上感覺排便更輕松。而坐著排便，腹部壓力較小，所以感覺排便更費力。

健康的成年人，可以選擇蹲便來強迫自己“速戰(zhàn)速決”。孕婦、老人、心腦血管疾病患者以及肌肉力量不足、關(guān)節(jié)損傷的人群，建議選擇坐便。

因為使用蹲便時，膝關(guān)節(jié)長時間負重，會誘發(fā)或者加重膝關(guān)節(jié)損傷。同時，長時間保持下蹲狀態(tài)后站起時，很容易發(fā)生體位性低血壓和心腦血管意外。

但有一點值得注意，坐便時間過長的確會增加痔瘡的發(fā)生率。

由于坐便的排便體驗更舒適，人們排便時間自然會延長，長時間排便容易誘發(fā)痔瘡、直腸粘膜脫垂等疾病。

但是，并不意味著使用坐便就會引起痔瘡。

只要控制排便時間，痔瘡的發(fā)生與坐便還是蹲便并沒有直接關(guān)系。

05

如何科學、健康地進行排便？

最先要說的一點，上廁所不要玩手機。

健康的排便習慣應(yīng)該是不論蹲便與坐便，每次5-10分鐘內(nèi)解決，不要帶書籍報刊或是手機進入衛(wèi)生間，盡快上完廁所坐在沙發(fā)上玩手機也好。

再者，坐便時腳下可以踩小板凳幫助排便。

這樣可以模擬蹲便的姿勢，有效解決坐便時腹壓低的問題，而且這時直腸肛管角更有利于大便的排出，加快排便速度。

在外上廁所時，與站在馬桶圈上相比，使用馬桶前墊衛(wèi)生紙，或用消毒液擦拭馬桶圈，上廁所時戴口罩，沖馬桶時蓋蓋子，都是更安全的選擇。