臟、不衛(wèi)生……是很多人對(duì)公共馬桶的看法，為了避免與公共廁所中的馬桶圈直接接觸，很多人會(huì)在上廁所時(shí)選擇非常高難度的“踩在馬桶”上的方法。

比如，最近安徽合肥的一位宋先生，剛搬到合租房不久，為了干凈一直蹲著上廁所，結(jié)果剛踩上去，馬桶就碎了，幸好人沒事。

圖片來(lái)源：微博截圖

類似因?yàn)?ldquo;踩公廁馬桶圈”導(dǎo)致自身受傷的新聞屢見不鮮。那么，在外使用馬桶，真的容易感染傳染病嗎？

今天，就來(lái)說說關(guān)于馬桶的那些事兒……

01

在外使用馬桶，會(huì)感染傳染??？

首先是大家最為關(guān)心的是否會(huì)“感染傳染病，甚至是性病”的問題，答案是——

錯(cuò)。

通過馬桶傳播性病起碼滿足兩個(gè)條件：

前一個(gè)用過馬桶的人有性病且留下大量新鮮的體液，下一個(gè)使用的人有傷口或生殖器直接接觸病原體，但這種情況發(fā)生的概率幾乎為零。

細(xì)菌和病毒的生存都需要一定條件，研究表明，馬桶圈光滑的表面，并不適合病菌的生長(zhǎng)。對(duì)于HPV、尖銳濕疣、梅毒、HIV等病毒，由于離開人體后不能長(zhǎng)時(shí)間存活，一般不會(huì)在使用馬桶時(shí)傳播。

排便時(shí)釋放的細(xì)菌主要是腸道細(xì)菌，主要傳播方式是“糞-口”傳播，皮膚接觸一般不會(huì)傳染。

因此，打掃干凈的公共馬桶可以放心使用，不必再苦練馬步或站上馬桶挑戰(zhàn)高難度動(dòng)作，而且這種做法容易發(fā)生跌倒或摔傷。

現(xiàn)在很多公共衛(wèi)生間都有提供一次性馬桶墊紙，這使得如廁過程更加令人放心。

02

家中的馬桶圈可能比公廁臟！

有媒體對(duì)公廁、家中廁所以及蹲便、坐便等不同情境下的細(xì)菌情況進(jìn)行了測(cè)試。結(jié)果表明，如果是正常每天定時(shí)消毒的公廁，菌落是明顯少于家中廁所的。

圖片來(lái)源：微博@四川觀察

這主要是因?yàn)?，在家里人們很少?huì)每天都用消毒液對(duì)馬桶進(jìn)行清洗和消毒，大部分只是用清水沖洗，細(xì)菌清除的效果比較有限。

03

沖馬桶要不要蓋蓋子？

要！

比起接觸馬桶圈，上廁所時(shí)更需要關(guān)注的其實(shí)是沖水環(huán)節(jié)，因?yàn)闆_水時(shí)會(huì)濺起糞便微粒和細(xì)菌，尤其是蹲便。

蹲便采用直沖式?jīng)_水，其產(chǎn)生的氣旋高度甚至可以達(dá)到一人高，水滴飛濺范圍更廣，細(xì)菌數(shù)遠(yuǎn)高于馬桶；而馬桶一般采用虹吸式?jīng)_水，飛濺情況會(huì)好很多，不過，虹吸入下水道時(shí)也會(huì)產(chǎn)生氣旋，還是可能有一些細(xì)菌。

04

蹲便比馬桶更科學(xué)？

剛剛提到了蹲便和馬桶，那么，新的問題又來(lái)了——

網(wǎng)上流傳著一種說法：“蹲便比馬桶更科學(xué)，有利于大便排出？ ”這種說法是對(duì)的嗎？

答案是：正確。

因?yàn)榕疟闫鋵?shí)就是利用腹內(nèi)壓力加上腸蠕動(dòng)將糞便排出體外的過程。蹲著排便，腹壓更大，可以減少自身用力，主觀上感覺排便更輕松。而坐著排便，腹部壓力較小，所以感覺排便更費(fèi)力。

健康的成年人，可以選擇蹲便來(lái)強(qiáng)迫自己“速戰(zhàn)速?zèng)Q”。孕婦、老人、心腦血管疾病患者以及肌肉力量不足、關(guān)節(jié)損傷的人群，建議選擇坐便。

因?yàn)槭褂枚妆銜r(shí)，膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，會(huì)誘發(fā)或者加重膝關(guān)節(jié)損傷。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間保持下蹲狀態(tài)后站起時(shí)，很容易發(fā)生體位性低血壓和心腦血管意外。

但有一點(diǎn)值得注意，坐便時(shí)間過長(zhǎng)的確會(huì)增加痔瘡的發(fā)生率。

由于坐便的排便體驗(yàn)更舒適，人們排便時(shí)間自然會(huì)延長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間排便容易誘發(fā)痔瘡、直腸粘膜脫垂等疾病。

但是，并不意味著使用坐便就會(huì)引起痔瘡。

只要控制排便時(shí)間，痔瘡的發(fā)生與坐便還是蹲便并沒有直接關(guān)系。

05

如何科學(xué)、健康地進(jìn)行排便？

最先要說的一點(diǎn)，上廁所不要玩手機(jī)。

健康的排便習(xí)慣應(yīng)該是不論蹲便與坐便，每次5-10分鐘內(nèi)解決，不要帶書籍報(bào)刊或是手機(jī)進(jìn)入衛(wèi)生間，盡快上完廁所坐在沙發(fā)上玩手機(jī)也好。

再者，坐便時(shí)腳下可以踩小板凳幫助排便。

這樣可以模擬蹲便的姿勢(shì)，有效解決坐便時(shí)腹壓低的問題，而且這時(shí)直腸肛管角更有利于大便的排出，加快排便速度。

在外上廁所時(shí)，與站在馬桶圈上相比，使用馬桶前墊衛(wèi)生紙，或用消毒液擦拭馬桶圈，上廁所時(shí)戴口罩，沖馬桶時(shí)蓋蓋子，都是更安全的選擇。